Sportmassage – Ihr Physiotherapeut Düsseldorf sorgt für Ihre Fitness
Die ersten Massagen wurden bereits vor über 4500 Jahren als Physiotherapie der chinesischen Medizin erwähnt. Im Verlauf der Zeit verwurzelte sich die Massage in immer mehr Kulturen und entwickelte zahlreiche Variationen. Seit dem 16. Jahrhundert wird die Massage in Mitteleuropa praktiziert und entwickelte sich seither stetig weiter. Eine spezielle Form ist die Sportmassage, die durch speziell ausgebildete Masseure und Physiotherapeuten ausgeübt wird. Ziel der Sportmassage ist einerseits die vorbeugende Wirkung, über die das Risiko von Sportverletzungen reduziert werden soll. Aber auch die schnellere Regeneration nach anstrengenden Trainings ist ein wichtiges Ziel dieser Massage. Kommt es zu Verletzungen, übernimmt der Physiotherapeut Düsseldorf die Massage in Form einer physiotherapeutischen Massagebehandlung mit dem Ziel, Beschwerden zu lindern und die Heilung einer Verletzung zu beschleunigen.
Präaktive Massage für hohen Muskeltonus
Bei der Sportmassage wird zwischen der präaktiven und der postaktiven Massage differenziert. Die Präaktivitätsmassage orientiert sich am Anforderungsprofil der Muskulatur, die die nachfolgende sportliche Aktivität stellt. Bei erforderlichen schnellen, explosiven und kurzen Muskelkontraktionen soll die Massage die Muskeln bereits vor dem Training aktivieren und den Muskeltonus erhöhen. Erfordert die Sportart vorwiegend lang andauernde und langsame Kontraktionen, wird die Muskulatur durch die Massage aufgelockert. Der Muskeltonus wird durch spezielle Massagetechniken reduziert. Um diese Ziel ezu erreichen, lockert der Sportmasseur das Gewebe auf und fördert die Durchblutung, indem er mit Streichungen, Klopfungen, Knetungen oder Hackungen arbeitet. Dabei sind vor allem das Tempo und die Intensität sowie die Massagedauer entscheidende Parameter über die Wirksamkeit der Maßnahme.
Eine besondere Herausforderung an den Masseur stellen Explosivsportarten wie der Sprint in der Leichtathletik dar. Denn in diesem Fall wird nicht nur die Durchblutung der Muskulatur erhöht. Es sind zusätzliche tonisierende Maßnahmen erforderlich. Dies setzt eine hohe Intensität und Schnelligkeit der angewandten Techniken voraus sowie den richtigen Zeitpunkt für die Sportmassage. Denn die durch die Spezialtechniken indizierte Erhöhung des Muskeltonus baut sich innerhalb kurzer Zeit ab.
Postaktive Massage nach der sportlichen Betätigung
Bei der postaktiven Massage handelt es sich um die Sportmassage nach der sportlichen Aktivität. Das Ziel dieser Maßnahme ist die schnelle Regeneration der Muskulatur. Über die speziell darauf abgestimmte Massage wird der Abtransport von Stoffwechselmetaboliten sowie der Durchblutung optimiert. Ergänzend verbessert diese Massageform den lymphatischen und venösen Rückfluss. Bei der postaktiven Massage besitzt die zuvor ausgeübte Sportart keine Relevanz. Denn unabhängig davon erfolgt die postaktive Sportmassage immer im langsamen Tempo mit geringer Intensität. Streichungen, Walkungen sowie Längs- und Querknetungen zählen neben Klopfen und Schütteln zu den bevorzugten Massagetechniken.
Bevorzugt behandelte Körperbereiche in der Sportmassage
Eine gezielt gesetzte Sportmassage wirkt sich durch mechanische, reflektorische und biochemische Effekte positiv auf den gesamten Organismus und dessen Leistungsfähigkeit aus. Als vorbeugende Maßnahme ist die Sportmassage genauso effektiv wie als Nachbehandlung nach der Aktivität. Im Verletzungsfall fördert der Physiotherapeut Düsseldorf mit Spezialmassagen für Sportler den Heilungsverlauf.
Obwohl in der Sportmassage auch die Ganzkörpermassage zum Einsatz kommt, liegt der Schwerpunkt auf einzelnen Körperbereichen. Dazu zählt vor allem die Beinmuskulatur der Vorder- und Rückseite von Oberschenkeln und Waden. Im Bereich des Oberkörpers erhält die Armmuskulatur einschließlich des Schulterbereichs große Aufmerksamkeit, während im Rückenbereich die gesamte Muskulatur behandelt wird.